Koolitused

KUNDALINI JOOGA ALGAJATE KURSUS


13 - 14.03.2021
Piret Jõemägi

Kõik on energia. Nii meie ümber kui ka meie sees. Inimestel on tavaliselt vaid murdosa energiast tegutsevas olekus ja seegi murdosa ei toimi harmooniliselt. Kui energia toimib harmooniliselt, oleme õnnelikud; kui energia on iseendaga vastuolus, siis tunneme end halvasti. Kundalini on energia nimetus. Kundalini energia on kogu meie potensiaal, kõik meie varjatud võimalused. Kundalini on  tehniline mõiste, mis väljendab meie koguenergiat siis, kui see on ühtne, liikuv, harmooniline ja vastuoludeta.

Kursuse  eesmärk on anda baasteadmised kundalini joogast Joogi Bhajani,PhD õpetuse järgi. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Pärast algajate kursuse läbimist on õpilasel piisavalt praktilisi oskusi, et osaleda täies mahus kundalini jooga tundides.

AJAKAVA:

Laupäev, 13.03

10.00 – 13.00 Mis on jooga? Põhiaspektid – keha, meel ja hing. Kundalini jooga eripära.  Harjutuste kompleks pingete vabastamiseks kogu seljast; meditatsioon alaselja pingete vabastamiseks.
13.00 – 14.00 lõuna (taimetoit)
14.00 – 15.30 Kuidas vale rüht mõjutab meie tervist? Selja korrigeerimine ja  joogaasendites istumine. 
15.30 – 15.45 puuviljad, joogatee
15.45 – 18.00 Teadliku hingamise tähtsus. Loomulik hingamine. Joogide täishingamine. Harjutuste kompleks pingete ja negatiivsuse vabastamiseks;  meditatsioon südame avamiseks.

Pühapäev, 14.03

10.00 – 11.30 Hommikujooga: harjutuste kompleks kopsude puhastamiseks ja laiendamiseks; meditatsioon närvisüsteemi balanseerimiseks ja tugevdamiseks.
11.30 – 11.45 puhkus, joogatee
11.45 – 13.00 Hingamise seiskamine. Tulehingamine. Vahelduv ninahingamine. Joogaasendid (üldine). 
13.00 – 14.00 lõuna (taimetoit)
14.00 – 15.30 Kehalukud: juurelukk, diafragma lukk, kaelalukk.
15.30 – 15.45 puhkus, joogatee
15.45 – 17.30 Mantra ja meditatsioon. 
17.30 – 18.00 Harjutuste kompleks energiataseme tõstmiseks; rahuliku südame meditatsioon.

OSALEMINE JA TASUMINE

Osalemiseks on vajalik eelnev registreerimine kundalinistuudio@gmail.com ja tagastamatu ettemaksu 60€ tasumine koha kinnituseks. Mittetuleku korral  saab vajadusel ettemaksu  üle kanda järgmisel algajate kursusel osalemiseks. 

Kui registreerida ja tasuda ettemaks enne 13. veebruari 2021, on kursuse tasu 160€, kui registreerida hiljem, on kursuse kogumaksumus 200€. 

Kes soovib kohapeal lõunat süüa, siis kursuse tasule lisandub toiduraha 12€ ( 2 lõunasööki).

Kursust juhendab Piret Jõemägi
vaata tutvustust: https://kundalinistuudio.ee/kundalini-stuudiost/opetajad/